酒癮反反復復該怎么擺脫呢?長期飲酒者會導致營養不良，缺少維生素，雖然我們都知道飲酒不益于身體健康，可是戒酒也不是一件容易的事情，許多酒癮患者戒酒后會出現復飲的狀況。那么，酒癮反重復復該怎么擺脫呢?

　　要成功擺脫戒酒重復的狀況，我們能夠從以下的這些方法下手：

　　1、測驗改動一下自己的習氣，讓自己的日子愈加充實，而不僅僅是喝酒。許多人每天要喝酒并不是真的上癮，而是一種習氣。比方，當你跟朋友會晤時，能夠選擇電影院或咖啡廳，而不是你習氣的酒吧。

　　2、你能夠測驗每周2-3天的“無酒日”。這將讓你的喝酒量自然而然地減下來，也會讓你因喝酒過度而受損的肝臟得以自我修復。

　　3、削減喝酒量，總比什么都不做要好。如果你做不到每周2-3天的“無酒日”，那就測驗每天只喝一小杯吧。

　　4、盡量用高雅、緩慢的品酒方法喝酒，而不是快速的“干杯式”。

　　5、當你赴酒宴之前，測驗給自己定下喝酒的極限量，然后努力堅持不超標。

　　6、測驗酒精的“替代品”。現在市場上有不少葡萄酒和啤酒，都不含酒精。這些不含酒精的酒類，雖然卡路里只要傳統酒的3/1，但它們仍保持原有的芳香和口感。重要的是，無酒精酒中還保留著抗氧化成分等有利成分，對心臟病患者和中老年人來說，輔助治療和推遲衰老的功能愈加強壯。

　　7、你能夠向親人和朋友求助。當你想少喝酒、戒酒癮的時候，有人支撐和監督你是非常必要的，也是非常重要的。

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